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Autogenes Training
entspannen – wohlfühlen – Kraft schöpfen

Autogenes Training ist eine vor über 80 Jahren entwickelte Entspannungs- und Konzentrationsmethode, die aus der Hypnose entstanden ist; auto = bedeutet so viel wie selbst, gen = so viel wie werden, trainieren = heißt üben. Zusammengesetzt verbirgt sich dahinter "selber sein" oder "zu sich selber finden".

Der Begründer des Verfahrens, der Berliner Nervenarzt Prof. Dr. Johannes H. Schultz, fand heraus, dass es möglich ist, ohne Fremdbeeinflussung den Körper in einen tiefen Ruhezustand zu versetzen. Die Entspannung der Körpermuskulatur und der Blutgefäße ist ein wesentlicher Bestandteil des Autogenen Training. Diese Methode der Selbstentspannung hat auch in der Medizin und Psychologie eine hohe Akzeptanz.

Die Entspannung des Autogenen Training wird erreicht über Suggestionen und verläuft in 2 Stufen. Die Fremdsuggestion: geschieht durch den Trainer, der die Formel spricht. Die Autosuggestion: die Formeln werden durch den Übenden übernommen. Durch die bewusst angewandten Formeln werden aus den Suggestionen Autosuggestionen.

Wer kann teilnehmen? Jeder hat die Fähigkeit, sich zu entspannen. Erlernen Sie, Ihren Stresspegel zu senken und Verspannungen aufzulösen durch Entspannung im Autogenen Training. Das Autogene Training wird in Kleingruppen oder im Einzelsetting angeboten. Die Entspannungsmethode ist auch für Kinder geeignet.


 

Psychologische Praxis - Marlies Blum | St. Anno-Höhe 28 | 51491 Overath | Tel.: 02206/82444 | Fax: 02206/82476 | Email: info@praxis-blum.de